Añadir pesas al entrenamiento de Pilates aumenta el trabajo de fuerza. Te proponemos 10 ejercicios que puedes hacer ...

No hace falta complicarse: el encogimiento de hombros con barra es un reto simple y potente para ganar fuerza y velocidad ...

Estos ejercicios fortalecerán tus músculos y te ayudarán a mantenerte activo después de los 50 sin necesidad de rutinas ...

A medida que pasan los años, el cuerpo cambia de forma silenciosa, pero constante. En las mujeres, estos cambios no ...

A partir de los 50 años, incorporar el entrenamiento con pesas puede marcar una gran diferencia en la fuerza, la tonificación y la salud general. No se trata solo de ...

Este ejercicio rápido y sin equipo desarrolla fuerza, equilibrio y movilidad; y es tan sencillo que puedes hacerlo mientras te cepillas los dientes.

Lograr unos gemelos definidos no siempre requiere acudir al gimnasio ni levantar pesas. Con una rutina bien planificada y ...

Con estos ejercicios de pilates trabajarás la fuerza, además del equilibrio y otros muchos factores que mejoran la calidad de ...

Hemos hecho una selección de los mejores para que encuentres el que más va contigo y así machaques tus músculos desde casa.

Coloca las manos debajo del pecho con los pulgares e índices tocándose en forma de diamante. Esta posición obliga a los ...

El ejercicio de fuerza es imprescindible para envejecer bien y, sobre todo, con autonomía. Aquí algunas claves que debes ...

No existe una única respuesta para todos, pero los expertos coinciden en que entrenar con pesas de 2 a 6 veces por semana, ...