Praticar exercícios de cardio em casa é uma alternativa eficiente para melhorar o condicionamento físico, perder calorias e fortalecer o coração, mesmo em rotinas apertadas. Sem a necessidade de ...

Para quem busca uma forma eficaz de fazer exercícios cardiovasculares no conforto do lar, sem incomodar vizinhos ou familiares com equipamentos barulhentos, existem diversas opções com o peso do corpo ...

A resistência física desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e do bem-estar. Além de aprimorar a capacidade cardiovascular, ela melhora a força muscular e a disposição geral. Existe uma ...

Alongamentos e treinos com o peso do próprio corpo ajudam a ganhar força e disposição sem sair de casa crédito: Freepik Mover o corpo sem enfrentar filas de aparelhos e ambientes lotados pode ser ...

Com tantas possibilidades, o step é uma ótima forma de movimentar o corpo sem precisar sair de casa. Além de prático, o ...

A verdade é que não precisa de treinos muito intensos para perder peso e manter a forma. Existem exercícios de baixa intensidade que podem ser perfeitos para atingir este objetivo. O 'website' Eat ...

A calistenia, também conhecida como ginástica calistênica, é uma forma de treinamento físico que utiliza apenas o peso corporal para movimentos acrobáticos e de força. Por isso, pode ser praticada em ...

Há algum tempo, quase todo mundo tinha certeza de que os exercícios de “cardio” eram a melhor forma de queimar calorias e perder peso. No entanto, à luz das evidências científicas, o treino de força ...

A rotina de exercícios da atriz Kristen Bell inclui uma mistura de treinamento de força, cardio e pilates; confira detalhes ...

O culote é um dos maiores desafios para quem busca um corpo mais esbelto e definido. Mas, com a combinação certa de exercícios, é possível reduzir essa gordura localizada e tonificar a região. O ...