Para poder completar la efectividad de esta tabla de ejercicios, ayuda mucho intentar subir y bajar escaleras a diario. Y no solo por el trabajo de fuerza que se hace del tren inferior, sino también ...

Los glúteos y las piernas no solo aportan potencia y estabilidad al cuerpo, sino que también desempeñan un papel clave en la ...

Los especialistas recomiendan repetir esta rutina, al menos, tres veces por semana para observar resultados a corto plazo.

La presentadora de los Deportes en Antena 3 Noticias, no concibe su vida sin hacer deporte y explica esta rutina que, en solo 12 minutos, mejorará tu tren inferior.

Nuevo mes, nueva 'Entrenadora del mes'. Esta vez es el turno de María Torralba-más conocida en redes como @mariatosh_-, una entrenadora personal especialista en el acondicionamiento de mujeres que ven ...

Las sentadillas laterales se han convertido en uno de los ejercicios más recomendados para quienes buscan fortalecer y ...

Una simple rutina casera puede ser la clave para decirle adiós a la flacidez en piernas y glúteos. Con movimientos ...

Hay ciertas zonas del cuerpo en las que habitualmente nos cuesta más ver resultados, por ejemplo, en los brazos. Sin embargo el tren inferior parece que es más agradecido a la hora de trabajar y ...

Hay ejercicios, como las flexiones de bíceps o las elevaciones de pantorrillas, que se centran en un músculo específico para fortalecerlo. También hay otros que trabajan varias partes del cuerpo a la ...

El entrenamiento ideal para tonificar las piernas después de los 50 no es uno solo, sino una fórmula adaptada a las condiciones de un cuerpo más maduro.

Trabajar o ejercitar las piernas y los glúteos no es una tarea complicada siempre y cuando se realicen los ejercicios correctos. A continuación te enseñaremos una rutina de ejercicios súper efectiva ...

De todos los accesorios de fitness con los que podemos intensificar nuestro entrenamiento -ya hemos hablado de cómo aprovechar al máximo unas mancuernas o unas bandas elásticas-, quizá los ejercicios ...