Entrenar tus piernas es fundamental para un físico equilibrado, fuerte y funcional. Prepárate para sudar, sentir el ardor muscular y, lo más importante, ver resultados increíbles. El entrenamiento de ...

Endurecer las piernas es uno de los principales objetivos de quienes quieren mantenerse fit todo el año. Sin embargo, en esta época este deseo se pone en el punto de mira, ya que es el momento en el ...

En el mundo del ejercicio en casa, las bandas de resistencia se han convertido en una herramienta esencial para quienes ...

Cuando recibí en el estudio a nuestra 'Entrenadora del mes' de enero, Priscila Burguete, supe que en Women's Health íbamos a empezar el año con muy buen pie. Enero es el mes de los buenos propósitos y ...

Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

Estos movimientos se pueden realizar en cualquier hogar y sin necesidad de recurrir a profesionales. Conocé todos los detalles en la nota. El entrenamiento casero ganó terreno durante el último tiempo ...

Es otra de las buenas nuevas de este ejercicio, tal y como explica Álvarez, que recala en sus bondades para mejorar el equilibrio, incrementar la flexibilidad de la cadera y trabajar la coordinación ...

Las sentadillas búlgaras han cobrado relevancia dentro de las rutinas de entrenamiento físico por su capacidad para fortalecer las piernas y los glúteos de manera eficiente. Este ejercicio, que ...

Instrucciones: comenzar en segunda posición con los pies hacia afuera, más separados que el ancho de las caderas. Doblando las rodillas, se trata de bajar el cuerpo formando un plié mientras se ...

Muchas veces, cuando hacemos ejercicio, nos centramos únicamente en el 'core'. Y sí, es una de las partes más importantes del cuerpo... pero no sólo deberías buscar unos abdominales perfectos o una ...