No existe una única respuesta para todos, pero los expertos coinciden en que entrenar con pesas de 2 a 6 veces por semana, ...

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El ejercicio de fuerza es imprescindible para envejecer bien y, sobre todo, con autonomía. Aquí algunas claves que debes ...

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Una vez pasados los 50, la pérdida de masa muscular se hace cada vez más evidente, también conocida como sarcopenia. Para ...

A medida que pasan los años, el cuerpo cambia de forma silenciosa, pero constante. En las mujeres, estos cambios no ...

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Este ejercicio rápido y sin equipo desarrolla fuerza, equilibrio y movilidad; y es tan sencillo que puedes hacerlo mientras te cepillas los dientes.

Antes se creía que hacer ejercicio con pesas o con resistencia podía incrementar el riesgo de fracturas, refiere la especialista, sin embargo eso es solo un mito. Sin embargo, aclara que una vez que ...

Eliminar la flacidez de los brazos sin necesidad de usar pesas es posible si se aplican los ejercicios adecuados y se ...

Fortalecer los gemelos y las piernas no requiere de un gimnasio. De hecho, con movimientos simples y bien ejecutados es ...