El entrenamiento ideal para tonificar las piernas después de los 50 no es uno solo, sino una fórmula adaptada a las condiciones de un cuerpo más maduro.

Si tu objetivo es reducir grasa y tonificar las piernas, no es necesario contar con un gimnasio. Existen ejercicios simples, accesibles y efectivos que puedes realizar en casa, ideales para mantener ...

Ya ha llegado agosto y nuestro objetivo de entrenar en verano (y el resto del año también) sigue adelante para vernos y sentirnos mejor. ¡Nuevo mes, nueva entrenadora! En esta ocasión, Elena Coca es ...

Cada vez más personas buscan alternativas para mantenerse en forma y una de las áreas que más interés despierta es el fortalecimiento de glúteos y piernas. Por ello, hemos preparado una selección con ...

Como ya nos venía teniendo acostumbradas, la nutricionista y divulgadora Blanca Garcia - Orea Haro (@blancanutri), ha compartido una rutina de ejercicio muy completa en la que se trabajan varios ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

El entrenamiento de piernas no siempre requiere sentadillas o zancadas. Existe un ejercicio aeróbico que puedes realizar en ...

Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

Muchas veces, cuando hacemos ejercicio, nos centramos únicamente en el 'core'. Y sí, es una de las partes más importantes del cuerpo... pero no sólo deberías buscar unos abdominales perfectos o una ...

Instrucciones: comenzar en segunda posición con los pies hacia afuera, más separados que el ancho de las caderas. Doblando las rodillas, se trata de bajar el cuerpo formando un plié mientras se ...

Explica el entrenador personal Juan Ruiz López que el leg day es considerado el día más duro por varios motivos, entre ellos que en las piernas se encuentran los músculos más grandes del cuerpo ...