No estamos hablando de hacer dieta, sino de seguir un plan alimenticio saludable que, al mismo tiempo, nos ayude a eliminar la grasa que nos sobra. Frutas y verduras, proteínas de calidad, legumbres y ...

Cuando pensamos en perder grasa, lo primero que se nos viene a la cabeza es: “tengo que hacer cardio”. Y es lógico. El entrenamiento cardiovascular ha sido durante décadas el aliado número uno en los ...

Ni caminatas excesivas ni dietas abruptas, recogemos los mejores consejos para que quemar grasa mientras camines sea una placer y no una obligación ...

Borja Yus es un entrenador personal que, a través de su cuenta en Instagram, brinda consejos a sus seguidores sobre cuáles son los mejores ejercicios para quemar grasa, aumentar fuerza muscular y ...

Cuando hablamos de perder grasa, sabemos de sobra que el cardio es uno de los pilares esenciales. Sin embargo, no todas disfrutamos de largas sesiones corriendo sin parar. Lo bueno es que el cardio no ...

Si tu objetivo es reducir la grasa abdominal de forma rápida y efectiva, existe un ejercicio que puede superar incluso a correr 5 km en términos de quema de calorías: los burpees. Este movimiento de ...

Muchas son las personas que se apuntan al gimnasio para hacer deporte. Allí se pueden practicar distintas disciplinas: ejercicios de fuerza, cardio, clases dirigidas e incluso natación, tenis o pádel ...

Una duda más que recurrente cuando nos planteamos hacer ejercicio con el objetivo de eliminar grasa y perder peso es qué tipo de ejercicio es mejor. Sin embargo, más allá de que evidentemente existen ...

Las personas que realizan actividades deportivas al aire libre suelen apostar por disciplinas que fomentan la activación del organismo cardiovascular. Popularmente se tiene la constancia de que para ...

Cuando se trata de perder grasa abdominal, dos de los equipos más populares en el gimnasio suelen generar dudas: la cinta de correr y la bicicleta estática. Ambos ofrecen beneficios importantes para ...

Llega el verano y no somos pocas las que compartimos un objetivo común: lucir un vientre plano. Es un objetivo influenciado por las tendencias, claro está, y nadie es más guapo o más feo por lucir un ...

La acumulación de grasa abdominal suele relacionarse con factores como el sedentarismo, la alimentación alta en calorías y azúcares, el estrés y factores genéticos. En este sentido, la grasa visceral ...